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요즘은 하루에도 수십통씩 스팸문자와 전화를 받게 됩니다. 이러한 경우는 내가 예전에 가입했던 사이트를 통해서라고 하는데요. 불법으로 유통이 된 나의 연락처는 내가 그 사이트를 탈퇴하지 않는 이상 계속되는 스팸에 늪에서 빠질 수 없습니다. 오늘은 내가 이전에 가입했던 모든 사이트들을 한 방에 탈퇴하는 방법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 👉 “평생 이 운동만 해도 병원갈 일이 없습니다” 일본 … Read more

예쁜 얼굴을 가지고 싶지 않으신 분들은 없으시겠죠? 속된 말로 남자들은 여자 얼굴만 예쁘면 된다는 말이 있는 것처럼 예쁜 얼굴을 좋아합니다. 거의 본능에 가깝다고 말할 수 있을 것 같네요. 평소 예쁜 몸매를 가지기 위해서 다이어트 하시고, PT를 받으시거나 요가,필라테스처럼 열심히 운동하시는 분들이 정말 많으신데, 생각해보면 얼굴이 예뻐지기 위해서 하는 일은 성형수술밖에 생각나지 않네요. 하지만 얼굴을 예뻐지게 하는 운동이 있다고 합니다.  오늘은 … Read more

버섯은 각종 효능이 입증된 우리 몸에 이로운 음식입니다. 그 종류도 다양한데요. 그중에서 뱃살제거에 특히 좋다는 팽이버섯. 아무리 먹어도 살이 안찌기로 유명한 팽이버섯은 반찬으로 많이 해먹고 있습니다. 하지만 이런 팽이버섯을 이용하여 맛있고 살이 쭉쭉 빠지는 전을 만들 수 있다고 합니다. 오늘은 팽이버섯을 이용하여 맛있는 전을 만드는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 👉 “평생 이 운동만 해도 병원갈 … Read more

최근에는 하천이나 강 주변에는 조깅이나 운동을 할 수 있는 환경이 정말 잘 되어 있는 것 같습니다. 우리 몸에는 40대 이상이 되면 근육량이 점점 줄어든다는 세계 노화 방지 학회가 발표한 내용이 있는데요. 이렇듯 우리가 일상생활 속에서 규칙적으로 운동을 하기란 이런저런 제약과 함께 시간이 없다는 핑계가 섞인 변명을 하시게 되는게 보통입니다. 하지만 집에서 티비를 보고도 매일 전신운동을 할 수 있다고 하는데요. 오늘은 … Read more

같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 소화가 잘되고 또 어떤 사람은 체하는 경우가 있습니다. 이를 우리가 음식궁합이라고 부르는데요. 크게 4가지로 체질로 나누고 그에 따라 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식으로 나뉩니다. 당연히 내가 어떠한 체질에 속하는지가 중요한 대목입니다. 오늘은 내가 어떤 체질인지 알고 그에 맞는 음식과 맞지 않는 음식에 대해서 모두 알려드리겠습니다. 👉 “내 지갑에도 있을 수 … Read more