“추운데 따뜻하게 운동하고 살빼세요” 한 달만에 5kg 단기간 감량할 수 있었던 영탁의 다이어트 비법 2가지

트로트 가수 영탁(40)이 단기간에 5kg을 감량한 비법을 공개했습니다. 유튜브 채널 ‘탁스튜디오 TakStudio’에 업로드된 ‘영탁 2023 연말 시상식 몰아보기’라는 영상에서 그는 “며칠 동안 5kg을 빼게 됐다”며 현재 몸무게는 66kg이라고 전했습니다. 이어 스태프의 질문에 대해 “사우나를 하고, 집 올라갈 때 무조건 계단으로 올라갔다”고 답했습니다. 그렇다면 사우나와 계단 오르기는 실제로 어떤 효과를 가져오는지 알아보도록 하겠습니다. 👉 “기본 배추 … Read more

“가스렌지보다 훨씬 더 맛있습니다” 초등학생도 혼자서 만들 수 있는 10분 전자렌지 요리 레시피 5가지

현재는 전자렌지가 없으면 못사는 세상이 되었습니다. 전자렌지의 용도를 차가운 음식을 데우는 것으로만 알고 계신 분들이 많은데요. 이제 전자렌지는 음식을 데워 먹는 것으로만 끝나는 게 아니라 새로운 요리를 만들 수 있는 위치까지 왔는데요. 오늘은 평생 써먹을 수 있는 그동안 몰랐던 전자렌지의 레시피 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 👉 “발만 15분 담그고 계세요” 신경외과 의사들이 집에 가서 자기전에 꼭 … Read more

“발만 15분 담그고 계세요” 신경외과 의사들이 집에 가서 자기전에 꼭 한다는 마늘껍질족욕

이미 마늘은 슈퍼푸드라고 불릴만큼 그 효능이 상당히 좋은 식품입니다. 하지만 마늘 알맹이만 대우를 받고 있지만 실상 마늘과 함께 마늘껍질도 버섯처럼 상당히 좋은 효능이 있다고 합니다. 거의 대부분의 분들이 마늘 껍질을 벗기고 그대로 다 버리고 계시지만 이제 앞으로 절대 버리시면 안됩니다. 오늘은 마늘껍질의 여러가지 효능을 알아보고 제대로 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 👉 “밖에서 걷지 … Read more

“밖에서 걷지 마시고 집에서 이거 하세요” 하루 30분만 하면 만성질환, 심혈관질환, 비만이 사라진다는 줄넘기 운동법

평소 즐겨하고 계신 운동이 계신가요? 조깅이나 걷기, 사이클등의 여러 가지 유산소 운동과 함께 헬스나 요가를 꾸준히 하고 계신분들도 계십니다. 하지만 빡빡한 일상속에서 따로 시간을 내고, 비용을 들여 운동하기란 말처럼 쉽지가 않습니다.  오늘은 일상속에서 별다른 비용이 들지 않으면서 큰 효과를 볼 수 있는 아주 기본적인 운동, 줄넘기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 👉 “영양제를 챙겨 먹어도 늘 피곤한 분은 꼭 보세요” 만성피로와 지방간을 … Read more

“한 번도 본적없는 레시피입니다” 한식 32년 경력 셰프가 알려주는 시금치와 함께 무치면 최고의 맛이 난다는 이것

이맘때 시금치는 보약이라고 불립니다. 특히 비타민이 고추와 비교하여 30배 넘게 들어 있다고 알려져 있어서 따로 비타민제를 챙겨 먹지 않아도 된다고 할 정도인데요. 이런 시금치도 함께 먹으면 식감도 좋고 영양가가 더 높아지는 최고의 궁합이 존재합니다. 오늘은 시금치무침 레시피를 자세히 알아보고, 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 👉 “영양제를 챙겨 먹어도 늘 피곤한 분은 꼭 … Read more

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