패션을 중요시하시거나 민감하신 분들은 다이어트를 하시더라도 감량만을 목표로 하시는 것이 아니라 신체 부위별로 관리를 하시는 분들이 계시죠. 옷의 핏을 살려주는 정확한 포인트를 체크하셔서 자신의 신체에 맞게 부위별 다이어트를 하시는 반전문가 분들도 많이 계십니다. 신체 부위별로 보면 여러 가지가 있겠지만 여성들은 등이 날씬해야 속옷 자국을 비롯해서 옷핏 또한 살아날 수 있다고 하는데요. 오늘은 단 7분만 투자하시면 등을 날씬하게 해주는 … Read more
가격적으로도 부담없이 매일 먹을 수 있는 과일 중 하나가 바로 바나나입니다. 바나나는 남녀노소 특히 아이들이 달달해서 부담없이 먹기가 좋아 이유식으로도 많이 쓰이는 과일인데요. 이런 바나나가 겉면이 까맣게 변하면 썩은 줄 알고 버리는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 까만 바나나가 가장 당도가 높다는 사실! 오늘은 까맣게 변한 완숙 바나나의 효능과 동시에 숙면에 도움이 되는 바나나 먹는 방법에 … Read more
노화가 주원인이라고 알려져 있는 퇴행성관절염은 심한 경우에는 수술을 해야 합니다. 특히 가장 많이 사용하고 있는 손가락에 퇴행성 관절염이 오는 경우가 많은데요. 손가락 관절에 염증이 생기고 연골이 마모가 되면서 손가락 마디가 튀어나오는 심각한 경우까지 이르게 됩니다. 물론 예방도 중요하지만 이미 진행이 된 상태에서도 손가락 운동만 열심히 해주면 좋다고 하는데요. 오늘은 부부한의사가 알려주는 하루 10분만 하는 초간단 … Read more
바쁜 아침 식사를 챙겨 먹는 것도 힘든 현대사회 입니다. 한 번 챙겨 먹지 못하면 습관이 되어서 아침을 거르는 경우가 대다수인데요. 예로부터 하루 에너지의 50% 이상이 아침식사에서 나온다는 말이 있듯이 에너지의 활력소가 됩니다. 하지만 매번 챙겨 먹기가 번거로운 아침식사인데요. 이런 아침식사를 10분이면 건강밥상을 차릴 수 있다고 합니다. 그것도 몸속 염증을 모두 없애주는 해독 식사! 오늘은 아침에 … Read more
우리가 주로 구입하게 되는 여러 가지 다양한 식료품들은 아주 많지만, 대부분의 가정에서 그리고 자주 구입하게 되는 식재료중에 계란이 빠질 수 없을 것입니다. 이처럼 계란은 영양적인 측면에서도 좋은 역할을 하는 식자재 중의 하나입니다. 하지만 이런 달걀도 어떻게 삶느냐에 따라서 영양가가 30배 차이가 난다고 하는데요. 오늘은 달걀을 어떻게 먹어야 우리 몸이 달걀의 영양을 남김없이 흡수할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. … Read more