나이를 먹을수록 함께 늘어나는 것이 뱃살입니다. 간혹 인격이라 생각해서 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 계시던데, 대부분의 분들이 어느날 거울속에 비친 내 뱃살을 보고 곤혹스러워하시죠. 하지만 바쁜 일상과 잦은 회식탓에 도무지 이 뱃살을 다스리기가 그리 만만한 일은 아닌 듯 합니다. 오늘은 보디빌더가 알려주는 확실한 뱃살 제거법이 있다고 하니, 어서 가서 알아보도록 하겠습니다. 👉 “이렇게 일주일만 하면 허리가 나갑니다” 관절 전문가가 알려주는 … Read more
주말에 나들이나 골프,축구 등 운동으로 몸이 뻐근하면 우리가 쉽게 사용하는 파스, 뭉치거나 통증이 있는 부위에 간편하게 붙여서 풀어주기 때문에 많은 분들이 사용하고 계시는 것 같습니다. 약국에 가보면 정말 다양하고 기능성을 가진 파스들이 많은데, 자주 애용하시는 분들은 나만의 최애 파스가 정해져 있기도 합니다. 그런데 이렇게 간편하게 사용하는 파스는 부착했을 때, 보통 화끈화끈함을 느끼게 되는데요. 오늘은 흔하게 사용하는 파스에 대한 잘못된 … Read more
뱃살 중에도 유독 윗뱃살이 튀어나와 있는 사람들이 있습니다. 아랫뱃살이 나오는 것보다 은근히 신경쓰인다고 하는데요. 조금만 먹어도 윗뱃살이 튀어나와 옷을 입기가 민망하다고 말합니다. 이런 경우는 아무리 뱃살 운동을 해도 빠지지 않는데요. 오늘은 누워서 윗뱃살을 뺄 수 있는 동작 3가지를 자세하게 알려드리겠습니다. 👉 “평생 이 운동만 해도 병원갈 일이 없습니다” 일본 장수마을에서 매일 한다는 전신운동 발꿈치들기 운동법 … Read more
여성들이 나이를 들어가면서 걱정하는 것중 하나가 바로 골다공증입니다. 출산으로 인해 더욱 주의를 기울여야 하는 것도 우리 몸을 지탱하는 기준이 되는 골격이기 때문입니다. 골다공증은 ‘조용한 도둑’이라고 불릴만큼 뼈속이 텅 빌때까지도 아무런 증상이 나타나지 않는 것이 가장 큰 문제라고 하는데요. 오늘은 먹기만 하면 뼈속이 꽉 채워진다고 소문난 채소 4가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 👉 “평생 이 운동만 해도 병원갈 일이 없습니다” … Read more
최근에는 하천이나 강 주변에는 조깅이나 운동을 할 수 있는 환경이 정말 잘 되어 있는 것 같습니다. 우리 몸에는 40대 이상이 되면 근육량이 점점 줄어든다는 세계 노화 방지 학회가 발표한 내용이 있는데요. 이렇듯 우리가 일상생활 속에서 규칙적으로 운동을 하기란 이런저런 제약과 함께 시간이 없다는 핑계가 섞인 변명을 하시게 되는게 보통입니다. 하지만 집에서 티비를 보고도 매일 전신운동을 할 수 있다고 하는데요. 오늘은 … Read more