“밖에서 걷지 마시고 집에서 이거 하세요” 하루 30분만 하면 만성질환, 심혈관질환, 비만이 사라진다는 줄넘기 운동법
평소 즐겨하고 계신 운동이 계신가요? 조깅이나 걷기, 사이클등의 여러 가지 유산소 운동과 함께 헬스나 요가를 꾸준히 하고 계신분들도 계십니다. 하지만 빡빡한 일상속에서 따로 시간을 내고, 비용을 들여 운동하기란 말처럼 쉽지가 않습니다. 오늘은 일상속에서 별다른 비용이 들지 않으면서 큰 효과를 볼 수 있는 아주 기본적인 운동, 줄넘기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 👉 “영양제를 챙겨 먹어도 늘 피곤한 분은 꼭 보세요” 만성피로와 지방간을 … Read more