우리의 풍족해진 식생활 중에도 가장 부담없고 영양대비 가성비가 좋으며, 그만큼 좋아하고 자주 드시는 식자재로 계란을 들 수 있을 것 같은데요. 계란은 남녀노소 누구나가 좋아하고 그만큼 손쉽게 해먹을 수 있는 반찬이자 간식거리입니다. 껍데기까지 버리지 않고 재활용이 가능하다고 하는데요. 오늘은 계란을 자주 드시는 분들에게 정말 다양하고 유용한 꿀 팁을 알려드리겠습니다. 👉 “만성 두통이 3일이면 사라집니다” 두통, 목디스크, … Read more
바쁜 아침시간 식사를 포기하고 잠을 더 주무시는 분들이 상당히 많습니다. ‘아침을 먹는 것과 안 먹는 것은 두뇌 회전이 다르다‘는 등의 여러 가지 말들이 있고, 아침을 거르는 것이 우리 몸에 좋지 않다는 것도 잘 알고 있지만, 아침 챙기기가 참 쉽지가 않은게 현실입니다. 그런데 아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람에 비해 남자는 40%, 여자는 28% 정도 사망률이 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 … Read more
이제 귤은 사계절 내내 먹을 수 있는 과일이 되었습니다. 이처럼 귤은 오랜 옛날부터 우리의 간식거리가 되어 왔는데요. 귤껍질까지 버릴 것이 하나도 없다는 귤은 비타민C의 보고로써 피부미용에도 좋다고 알려져 있는 귤이 사실은 골다공증 예방을 해주는 고마운 과일이라고 합니다. 하지만 여기에 궁합이 맞는 음식과 먹으면 그 시너지가 폭발한다고 하는데요. 오늘은 골강도를 높여 주는 귤을 어떻게, 무엇과 함께 … Read more
여성분들 중에 생리통이 심하신 분들이 있습니다. 진료를 받아봐도 별다른 증상도 없지만 특히 생리전 증후군이라고 하여 심하신 분들이 많습니다. 그외에도 방광염, 허리가 틀어져서 목과 안면 비대칭까지 온다고 하는데요. 이는 모두 골반이 뒤틀려서 오는 증상이라고 합니다. 오늘은 틀어진 골반 3분 운동법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 👉 “영양제를 챙겨 먹어도 늘 피곤한 분은 꼭 보세요” 만성피로와 지방간을 한 … Read more
우리 식탁에서 빠질 수 없는 식자재가 많이 있습니다만, 그중에서 양파도 빼놓을 수 없는 식자재죠. 우리가 먹는 음식중에 양파가 들어가지 않은 음식이 드물다고 할 정도로 우리 음식에서 두루 사용되는 양파는 ‘알리신’을 함유하고 있어 맵지만 단 맛이 나는데, 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주고 항산화 작용의 효능도 가지고 있는 매우 유용한 식자재입니다. 오늘은 양파를 아주 실용적으로 사용할 수 있는 요리 두가지에 대해 … Read more