“살은 빠지고 근육은 붙습니다” 운동하지 않아도 근육이 생성되는데 200% 도움이 되도록 시금치 먹는 방법 (+효능)
우리가 자주 먹는 야채중에 시금치가 있습니다. 예전부터 뽀빠이가 시금치를 먹고 근육이 생긴다는 인식이 들어서 그런지 몰라도 시금치를 먹으면 근육이 생긴다는 인식이 자리잡고 있습니다. 하지만 이 말은 틀린 말이 아니라고 합니다. 시금치를 그냥 일반적인 방법으로 먹으면 안되고 아래와 같은 방법으로 먹어야 운동하지 않아도 근육이 생긴다고 하는데요. 오늘은 운동을 하지 않고도 근육이 생성되는데 200% 도움이 되는 시금치 … Read more