“그냥 놔두면 습관됩니다” 매일 밤 원인 모를 이갈이 때문에 한숨도 못 자는 분들이 하면 이갈이가 사라진다는 이것

많은 사람들이 수면 중에 이를 갈 때문에 고민하고 있습니다. 이갈이는 수면장애 중에서도 특히 코골이와 함께 가장 흔한 형태 중 하나로, 수면의 질을 저하시키는 문제뿐만 아니라 치아 통증 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

오늘은 이갈이의 원인과 이를 어떻게 해결할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

👉 “아무리 많이 먹어도 괜찮습니다” 먹으면 먹을수록 보약이 된다는 들깨가루에 함께 먹으면 혈관 보약이 되는 이것

👉 “자기전에 꼭 먹고 주무세요” 자기전에 먹으면 300% 숙면을 취하게 된다는 바나나 먹는 방법

👉 “이 2가지를 구분 잘 하셔야 합니다” 감기는 물론 기와 혈까지 보강되서 지금 이맘때 꼭 먹어야 하는 이것

이갈이의 원인

일단 이갈이의 원인은 아직 정확히 알려진 바가 없습니다.

✅ 전문가들은 구강 구조적인 문제, 수면 중 호흡행태, 수면 자세, 체내 철분 수치, 심리적인 문제 등 다양한 원인이 있다고 설명하고 있습니다. 

✅ 특히 불안과 스트레스는 이갈이의 원인으로 작용할 수 있다고 알려져 있습니다. 

✅ 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 이갈이가 있는 사람들은 더 많은 일상적인 스트레스를 경험한다고 보고되었습니다. 

이갈이는 연령이 증가함에 따라 유병률이 감소하는 경향이 있습니다. 대개 어릴 때 발생하며 나이가 들면서 사라지는 경우가 많습니다. 그러나 예방이 어렵고, 치료 후에도 재발이 흔하다고 알려져 있습니다.

이갈이가 미치는 영향

이갈이는 치아에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 갉을 때 치아에는 음식물을 씹을 때보다 2~10배 높은 힘이 가해집니다. 따라서 치아 표면이 손상되고 균열이 발생할 수 있으며, 치아가 시릴 수 있습니다. 이를 계속 반복하면 턱 근육이 과도하게 사용되어 턱 주변 통증, 턱관절 손상과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이갈이는 원인이 다양하기 때문에 전문적인 진료와 검사가 필요하며, 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

이갈이 치료법

✅ 이갈이의 치료에는 주기적인 진료와 함께, 자기 전에 '이갈이 방지 마우스피스(스플린트)'를 착용하는 것이 권장됩니다. 

그러나 이때 온라인에서 판매되는 기성품 스플린트는 피하는 것이 좋습니다. 치과 전문의의 체크 없이 오랜 기간동안 사용하면 치아에 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 전문가와 상의한 후 정확한 치아의 상태를 고려해 단단한 소재로 제작하는 것이 중요합니다.

✅ 이외에도 보톡스 주사를 통해 이갈이를 치료하는 방법도 있습니다. 

✅ 턱 근육 중 특히 저작근은 이를 물거나 갈 때 활성화되는데, 보톡스로 이 근육을 축소 또는 마비시키면 이갈이를 줄일 수 있습니다. 

✅ 그러나 효과가 3~6개월 지속되기 때문에 주기적으로 맞춰야 합니다. 

✅ 스트레스를 줄이는 것도 이갈이 치료에서 중요한 부분입니다. 

✅ 흡연이나 카페인과 같은 각성 효과가 있는 것은 피하고, 약물이 이갈이를 심화시키는 경우에는 전문의와 상담한 후 약물을 변경하는 것도 고려할 만합니다.

👉 “위를 깨끗하게 청소해주는 청소부가 됩니다” 아침에 무와 함께 볶아 먹으면 손상된 위가 80% 살아난다는 이 레시피

👉 “앞으로 이것 없이 밥 드시지 마세요” 맛도 좋은데 먹기까지 간편한 5대 영양소가 모두 들어가 있는 김 먹는 방법

👉 “손발 차가운 분들은 꼭 보세요” 유명 한의사가 알려주는 하루 2분 혈자리 체조로 손발이 핫팩처럼 뜨거워지는 마법같은 방법