“절대 무리하게 운동하면 안됩니다” 한 번 다치면 반드시 재발한다는 허리디스크 100% 예방하는 운동법 (+11가지)
허리는 우리 몸의 중심입니다. 허리를 다치게 되면 거의 모든 일상생활이 불편할 정도로 타격이 큰 곳인데요. 현대 사회에서는 앉아서 일을 하는 직업들이 대다수라 허리는 20~30대도 안전하다고 말할 수 없습니다. 이런 허리는 조금만 방심해도 디스크가 올 수 있어서 정말 조심해야 하는 곳인데요. 특히 허리 통증이 아이를 낳는 것과 똑같다고 할 정도로 그 고통은 이루 말할 수가 없다고 … Read more